越跑步，膝盖越废……是真是假？｜谣言终结站

  是真是假弄不清？

  评论区私我，帮您问专家！

  辟谣

  硬核打假 用♥辟谣

  不听 不信 不传谣

  关注【谣言终结站】

  多学一个知识点

  ——跑步的正确姿势

  跑步是牵动身体骨骼、关节、韧带和肌肉的组合运动，全身上下的关节都要有合理的运动姿态。第一，跑步时，身体稍微前倾，两肘屈成90度，双手握空拳，双臂前后交替摆动，而不是在前面交叉摆动。第二，下肢是跑步时的主要运动着力区域，跑步初学者或业余爱好者要短跨步，中足触地，足部抬起5～7厘米，膝关节适度内翻。